ممیزی متابولیک اجرایی

بدن شما با چه هزینه‌ای دارد کار می‌کند؟

Executive Metabolic Audit

هشت پرسش، دو تا سه دقیقه. هدفش اندازه‌گیریِ «اصطکاک متابولیک» است: مقدار انرژی‌ای که بدن شما به‌جای عملکرد، صرفِ مهارِ تنش‌های زیستی می‌کند.

محاسبه داخل مرورگر خودتان انجام می‌شود و پاسخ‌ها تا وقتی خودتان دکمه‌ی ارسال را نزنید، هیچ‌جا ثبت نمی‌شوند.

این یک آزمون پزشکی نیست و تشخیص محسوب نمی‌شود. اگر نشانه‌ی نگران‌کننده‌ای دارید، اول با پزشک مشورت کنید.

۱ بار شناختی و موقعیت Context

این دو پرسش نمره نمی‌گیرند؛ فقط مشخص می‌کنند تحلیل باید با چه جنسی از روزِ کاری سنجیده شود.

نقش و فضای کاری شما:
چیدمان روز کاری شما بیشتر شبیه کدام است؟
۲ شاخص اصطکاک متابولیک Metabolic Friction Index

پنج شاخص اصلی. نمره‌ی این بخش است که وضعیت نهایی را تعیین می‌کند.

پایداری هوشیاری در نیمه دوم روز (ساعات ۱۴ تا ۱۷):
شاخص بازیابی صبحگاهی (Recovery Score):
اثر وعده‌های غذایی بر عملکرد کاری:
پاسخ بیولوژی شما به متدهای متداول (تغذیه/ورزش):
اثر استرس‌های کاری بر فیزیولوژی بدن:
۳ گلوگاه زمانی Time Constraint

این پرسش نمره نمی‌گیرد؛ فقط تعیین می‌کند راهکار باید در چه اندازه‌ای از تقویم شما جا شود.

در حال حاضر، چقدر زمان آزاد در تقویم هفتگی برای مداخلات سلامت دارید؟